50米步枪三种姿势比赛（英语：50 metre rifle three positions）是一个国际射击运动联盟射击比赛项目，可以看作是300米步枪三姿的缩小版，自1952年（女子1984年）起成为奥运会射击比赛项目之一。比赛选手使用的子弹是小口径的.22 LR（直径5.6mm），使用的步枪重量不超过8千克（女子6.5千克）[1]。
50米步枪三姿男子项目射击发数3×40 + 45男子50米步枪3X40奥运会项目1952年起世界锦标赛1939年起缩写FR3X40女子项目射击发数3×40 + 45女子50米步枪3X40奥运会项目1984年起世界锦标赛1966年起缩写STR3X40
靶的直径154.4mm；其中4环直径106.4mm，9环直径26.4mm，10环直径10.4mm。靶心距离地面0.75m[2]。
所谓的三种姿势是指跪姿、卧姿和立姿。射手须严格按顺序用每种姿势向距离50米的靶各发射40发子弹，要求在总共150分钟的规定时间内完成三种姿势的射击[3]，共120发射击(3*40)；选手每完成一种姿势的射击即换一种姿势(顺序为跪姿-卧姿-立姿)[4]。正式记分之前，允许参赛选手进行不限定子弹数量的试射。排名前8名的射手进入决赛；在决赛中，所有资格赛成绩将被重置，每位射手采用三种姿势各射击3组5发共15发子弹，在第八组（立姿射击第二组）结束后淘汰成绩最差的两个参赛者，此后每射击一发淘汰一人至比赛结束为止。[5][6]
射击用的靶分成10环，选手每次射击可获得最高10.9环。射手射击获得的总环数最多者获胜。
(规则已由ISSF于2022年更改为新规则)如下:
原先3*40射击改为3*20射击，正式射击使用总发数较原先120发减为60发；总限制时间由150分钟改为90分钟。